Combien de bonnes résolutions ne prenons-nous pas
chaque année, entre deux bulles de champagne et trois
cotillons ? Parmi celles que l'on fait pour soi, pour
les autres ou pour la planète? Les idées ne manquent
pas. Le plus difficile ? Les appliquer et s'y tenir.
Le 31 décembre, les douze coups
de minuit? Voici venue
l'heure du bilan. Et celle de dresser
la sempiternelle liste de bonnes
résolutions, à commencer par
les grands classiques : perdre du
poids, arrêter de fumer, manger
équilibré, faire du sport?

Autant profiter du calendrier pour changer ses mauvaises habitudes et
repartir du bon pied ! Alors, dès les premiers jours de 2008, on met les
bouchées doubles : on saute dans ses baskets, on file au pas de course
à la pharmacie pour s'équiper de patchs, en passant par la case
supermarché pour faire le plein de fruits et légumes?

1. J'ARRÊTE LA CIGARETTE

À partir du 1er janvier 2008, interdiction de fumer dans tous les lieux
publics. Alors, c'est décidé, j'arrête la clope ! Seule ou accompagnée, avec
ou sans consultation chez un spécialiste, les méthodes de sevrage sont
nombreuses : substituts, hypnose, médicaments, acupuncture, homéopathie,
accompagnement psychologique?
À chacun de choisir ce qui lui convient le mieux.

2. JE ME (RE)METS AU SPORT

Parties de tennis, club de sport, vélo, footing, natation ne sont plus que
de lointains souvenirs. Qu'à cela ne tienne, demain, je m'y remets ! Pratiquer
une activité sportive de manière régulière, c'est bon pour la santé et le
moral. Entretenir son corps pour éliminer les toxines, pour rester souple
et se muscler, pour se défouler, être zen et bien dans sa tête? Mais aussi
brûler ces maudites calories. La clef du succès ? Ne pas oublier de se faire
plaisir, évaluer son état physique, et le temps dont on dispose.

3. JE MANGE ÉQUILIBRÉ

Il est temps de bien manger, tout en variant les plaisirs, et de prendre quelques
résolutions, simples à adopter,pour se réconcilier avec son assiette?
et sa garde-robe. Les repas doivent
être variés et toutes les catégories d'aliments
représentées. Le secret d'une
alimentation équilibrée ? Au moins cinq fruits et légumes par jour pour
faire le plein de vitamines et de minéraux, des féculents pour avoir des forces,
des produits laitiers riches en calcium, protéines et vitamines et beaucoup
d'eau.

4. JE RÉDUIS MON EMPREINTE ÉCOLOGIQUE

Penser à soi, certes? Mais pourquoi ne pas prendre quelques bonnes
résolutions pour la planète ? Quelques gestes simples permettent de
contribuer au respect de la nature et de l'environnement : faire un effort
pour moins prendre la voiture, utiliser des piles rechargeables, s'éclairer
écolo, arrêter les bains, renoncer aux lingettes?
Voici quelques exemples de résolutions utiles et intelligentes proposées
par Yasmina Salmandjee Lecomte, dans son ouvrage, « Les bonnes résolutions (de la rentrée,
de l'année, pour toute la vie !) ». Un livre déculpabilisant qui regorge
d'astuces et d'infos utiles pour renouveler sa liste annuelle de résolutions,
comme supprimer le lait dans le thé, oser chanter en public,
se mettre au bio, vider ses placards, ne boire que du bon vin, éviter les
conversations politiques avec ses amis, échanger son appartement,
apprendre les gestes qui sauvent, passer au MP3, ou devenir une pro
du poker.

5. JE METS EN PRATIQUE MES BONNES RÉSOLUTIONS

Là, les choses se corsent. Car bien souvent toutes ces promesses faites à
soi-même s'envolent en fumée après l'euphorie des fêtes. Les joggings
du week-end ou les cours de gym restent au stade du virtuel. Et côté
tabac, n'en parlons pas !
On se souvient de Bridget Jones, qui décide de reprendre sa vie en main et
dresse, elle aussi, sa liste de bonnes résolutions : trouver l'homme idéal,
tenir un journal intime, perdre du poids, arrêter de fumer? Incapable
de résister aux tentations, elle ne respecte pas ses décisions plus de vingt
minutes, un peu comme nous. Manque de temps, d'organisation,
de volonté. On ne perd pas du poids d'un coup de baguette magique.
Même chose pour retrouver une bonne condition physique ou renoncer
au tabac.

6. JE VISE DES OBJECTIFS RÉALISABLES

Mieux vaut donc se focaliser sur quelques résolutions plus faciles
à mettre en oeuvre, planifier ses objectifs petit à petit, choisir ses
priorités, et se donner les moyens de les intégrer à sa vie. Rien ne sert
de se fixer tout un tas d'objectifs qui finiront très certainement aux
oubliettes. Le mieux : établir quelques actions simples à accomplir
chaque jour et s'y tenir, sans avoir à bousculer de manière radicale ses
habitudes et son mode de vie. Si la difficulté paraît insurmontable, on
peut aussi se faire aider : psy, thérapies ou coaching proposent un
accompagnement pas à pas.

7. JE NE ME PRENDS PAS TROP AU SÉRIEUX

Pour celles qui seraient en panne d'imagination ou qui décideraient
de rompre avec la monotonie des traditionnelles intentions, le générateur
interactif de bonnes résolutions propose une tonne
d'idées déjantées : « Renoncer diplomatiquement à marcher avec dédain,
s'évertuer innocemment à fumer en apnée, se mettre avec malice à rétrécir
de 5 à 7, penser vaillamment à se gargariser sous la neige, essayer sagement
de manger avec un masque, s'évertuer régulièrement à penser sans y penser,
se proposer avec délice de jongler au lit, s'astreindre héroïquement à cuisiner
par terre? »

L'avis d'une experte: Corinne Dreyfuss

L'auteur de « 50 bonnes
résolutions (à prendre
ou à laisser) », nous dispense
ses conseils d'experte?

Quelles sont vos résolutions
pour 2008 ?

Il y a ce que je dois commencer et ce
que je dois arrêter. Commencer à râler,
arrêter de sourire, arrêter les légumes,
commencer à grossir? Ou le contraire !
Les bonnes résolutions sont
primordiales. Elles nous permettent
d'imaginer que, l'année prochaine, on
sera plus belle, plus déterminée, plus
forte? On peut décider de ce que l'on
va faire encore mieux qu'avant (car
nous sommes déjà presque parfaites).


Pourquoi est-ce si dur de les tenir ?

On fait une liste que l'on relit de temps
à autre et puis, la plupart du temps,
on ne s'y tient pas. On ne va pas,
en plus, commencer à faire ce que
l'on dit !? Car « je fais ce que je dis »
fait rarement partie de nos bonnes
résolutions.


Quelques résolutions faciles
à suivre ?

Dans mon livre, vous avez l'embarras
du choix : « Je ne parle que si j'ai
quelque chose à dire, je me fais
plaisir, je ne regarde plus n'importe
quoi à la télé, j'arrête de dire du mal
de ma belle-mère, je ne laisse plus
couler l'eau quand je me brosse
les dents? » On y met son grain
de sel, on laisse mijoter à sa sauce,
on s'y tient consciencieusement
ou l'on reporte à dans dix ans !

A lire sur le sujet...

? « 50 bonnes résolutions (à prendre
ou à laisser) », de Corinne Dreyfuss,
éd. Frimousse.

? « Les bonnes résolutions (de la
rentrée, de l'année, pour toute la vie !) »,
de Yasmina Salmandjee Lecomte,
Collection « Rendez-vous page 13 »,
éd. Hachette Pratique.
? Générateur interactif de bonnes
résolutions : lucianoz.free.fr


Par Elen Pouhaer

Illustrations extraites de « 50 bonnes résolutions (à prendre ou à laisser) », DR