Les vertus du basket sur la silhouette féminine

deux femmes jouant au basketLa pratique d’un sport est bonne pour la santé et votre physique. Cette affirmation, personne ne la conteste. En revanche, une fois que vous savez cela, il est compliqué de choisir l’activité sportive à faire.

Parmi les choix possibles, le basket a tout pour vous plaire. Il permet d’avoir une silhouette davantage élancée et de brûler les graisses. Pourquoi ?

Un sport plus éprouvant qu’on ne le pense

Un terrain de basket est petit et un match ne dure que quarante minutes. Cela l’air simple, non ? Si vous avez déjà fait des tirs sur un panier comme ceux-là, vous savez en plus que le mouvement reste facile d’accès.

Alors, comment pourriez-vous brûler beaucoup de graisses ? Tout simplement car l’intensité du basket est très élevée ! Toutes les vingt secondes, vous faites une course jusqu’à l’autre panier. Le jeu exige des courses pour se démarquer, de la force pour résister et des sauts pour attraper le ballon.

Tous ces mouvements sont exigeants pour votre corps et brûlent beaucoup de calories. Pour perdre les graisses inutiles, c’est efficace.

Tout le corps travaille

Le basket est un très bon sport pour muscler tout le corps. Les jambes sont évidemment sollicitées par les courses et les bras par les lancers au panier. Ces derniers, quand ils sont répétés, finiront même par vous faire aux triceps. Mais, ce n’est pas tout. Vos abdominaux sont en travail pour chaque saut, tandis que vos muscles fessiers sont nécessaires pour dribbler avec le ballon.

Au final, tous les muscles sont requis pour jouer. D’ailleurs, si vous observez des joueuses de basket professionnelles, vous remarquerez qu’elles n’ont pas des groupes musculaires disproportionnés par rapport aux autres. C’est parfois le cas pour une joueuse de tennis, avec un bras fort plus musclé que l’autre, ou une sprinteuse qui a de grosses cuisses et un haut du corps plus fin.

Brûler des graisses tout en augmenter sa masse musculaire, voici un programme alléchant !